RESPI'LIBRE
Se libérer du tabac et de la surcharge mentale, sans culpabilité ni pression
J'accompagne les femmes à se libérer durablement du tabac et de la surcharge mentale, sans culpabilité ni pression, grâce à un accompagnement sur-mesure, profondément humain et respectueux de leur rythme.
Une pression constante, une addiction au tabac...
- Une pression constante, un mental qui ne s’arrête jamais
- La peur de lâcher prise, même quand tout vous pousse à ralentir
- La responsabilité de porter sur vos épaules le poids de votre famille, de votre travail, de vos proches
- Une vie qui file à 100 à l’heure, sans pause véritable
Vous avez trouvé dans la cigarette un refuge temporaire, un moment pour souffler, calmer votre surcharge mentale.
Le geste s’est installé doucement dans votre routine : la pause cigarette avec le café, celle de 10h...
Sans le vouloir, vous êtes devenue dépendante, et cette addiction commence à peser sur votre corps et votre bien-être : perte du goût, toux persistante, essoufflement, fatigue, et même un impact sur votre budget.
Vous sentez que c'est le moment pour vous d'arrêter...
Pourtant... cet idée vous fait peur:
- Peur de perdre ce repère rassurant
- Peur de prendre du poids
- Peur de ne pas réussir à gérer le stress sans la cigarette
Ne subissez plus la cigarette
Ce que cet accompagnement vous apporte
✅ Retrouver un apaisement profond du mental surchargé, sans culpabilité
✅ La confiance retrouvée pour gérer le stress autrement qu’avec la cigarette
✅ La liberté d’un nouveau rapport à vos habitudes, sans jugement ni pression
✅ Un équilibre plus doux entre vos responsabilités et votre bien-être personnel
Un parcours sur 3 à 5 mois
🌱Apaiser la surcharge mentale
👉Identifier les situations et émotions qui déclenchent l’envie de fumer
👉Apprendre à relâcher la tension et la pression accumulées, sans culpabilité
Résultat : vous commencez à respirer plus librement, à prendre conscience de vos besoins réels
🌱 Se reconnecter à soi
👉 Écouter vos sensations et vos émotions profondes, au-delà du besoin de fumer
👉 Sortir du pilote automatique lié à la cigarette, redécouvrir vos ressources intérieures
Résultat : vous comprenez ce qui vous pousse vraiment à fumer et ce qui vous apaise autrement
🪷 Poser un nouveau cadre
👉 Définir vos limites personnelles face aux déclencheurs et aux habitudes
👉 Apprendre à dire « non » à la cigarette sans culpabilité ni jugement
👉 Construire un engagement avec vous-même, dans le respect de votre rythme
Résultat : vous reprenez la main sur vos choix, vous vous sentez plus libre et confiante
🌼 Ancrer les nouveaux repères
👉 Stabiliser vos nouvelles habitudes sans tabac, avec douceur
👉 Installer des rituels et ressources pour gérer le stress et les émotions
Résultat : un quotidien apaisé, plus équilibré, sans que la cigarette ne soit une option
Ce que comprend cet accompagnement
- 6 à 10 séances d'accompagnement (hypnose incluse)
- Un audio de la séance d'hypnose
- 1 séance tous les 15 jours
- Un suivi Whatsapp entre les séances
- Des audios supplémentaires pour prolonger le travail
- Des outils concrets (questionnaire, respiration, régulation...)
Pour un accompagnement au delà des séances
Les + de cet accompagnement
Un suivi personnalisé de chaque séance en cabinet à Nice ou en visio (à votre rythme)
Suivi régulier entre chaque séance pour ne pas rester seule
Outils simples pour gérer la pression au quotidien
Des conseils pour mettre en place de nouvelles habitudes
Vous êtes prêtes à vous libérer de la cigarette?
Je vous propose un appel découverte offert, sans engagement pour:
👉 Comprendre vos besoins
👉 Déterminez vos freins dans l'arrêt du tabac
👉 Vous permettre de voir si je suis la bonne personne pour vous accompagner dans ce changement