RESPI'LIBRE
Se libérer du tabac et de la surcharge mentale, sans culpabilité ni pression
J'accompagne les femmes à se libérer durablement du tabac et de la surcharge mentale, sans culpabilité ni pression, grâce à un accompagnement sur-mesure, profondément humain et respectueux de leur rythme.
Une pression constante, une addiction au tabac...
- Une pression constante, un mental qui ne s’arrête jamais
- La peur de lâcher prise, même quand tout vous pousse à ralentir
- La responsabilité de porter sur vos épaules le poids de votre famille, de votre travail, de vos proches
- Une vie qui file à 100 à l’heure, sans pause véritable
Vous avez trouvé dans la cigarette un refuge temporaire, un moment pour souffler, calmer votre surcharge mentale.
Le geste s’est installé doucement dans votre routine : la pause cigarette avec le café, celle de 10h...
Sans le vouloir, vous êtes devenue dépendante, et cette addiction commence à peser sur votre corps et votre bien-être : perte du goût, toux persistante, essoufflement, fatigue, et même un impact sur votre budget.
Vous sentez que c'est le moment pour vous d'arrêter...
Pourtant... cet idée vous fait peur:
- Peur de perdre ce repère rassurant
- Peur de prendre du poids
- Peur de ne pas réussir à gérer le stress sans la cigarette
Ne subissez plus la cigarette
Ce que cet accompagnement vous apporte
✅ Retrouver un apaisement profond du mental surchargé, sans culpabilité
✅ La confiance retrouvée pour gérer le stress autrement qu’avec la cigarette
✅ La liberté d’un nouveau rapport à vos habitudes, sans jugement ni pression
✅ Un équilibre plus doux entre vos responsabilités et votre bien-être personnel
Un parcours sur 5 mois
🌱Apaiser la surcharge mentale
👉Identifier les situations et émotions qui déclenchent l’envie de fumer
👉Apprendre à relâcher la tension et la pression accumulées, sans culpabilité
Résultat : vous commencez à respirer plus librement, à prendre conscience de vos besoins réels
🌱 Se reconnecter à soi
👉 Écouter vos sensations et vos émotions profondes, au-delà du besoin de fumer
👉 Sortir du pilote automatique lié à la cigarette, redécouvrir vos ressources intérieures
Résultat : vous comprenez ce qui vous pousse vraiment à fumer et ce qui vous apaise autrement
🪷 Poser un nouveau cadre
👉 Définir vos limites personnelles face aux déclencheurs et aux habitudes
👉 Apprendre à dire « non » à la cigarette sans culpabilité ni jugement
👉 Construire un engagement avec vous-même, dans le respect de votre rythme
Résultat : vous reprenez la main sur vos choix, vous vous sentez plus libre et confiante
🌼 Ancrer les nouveaux repères
👉 Stabiliser vos nouvelles habitudes sans tabac, avec douceur
👉 Installer des rituels et ressources pour gérer le stress et les émotions
Résultat : un quotidien apaisé, plus équilibré, sans que la cigarette ne soit une option
Ce que comprend cet accompagnement
- 10 séances d'accompagnement (hypnose incluse)
- Un audio de la séance d'hypnose
- 1 séance tous les 15 jours
- Un suivi Whatsapp entre les séances
- Des audios supplémentaires pour prolonger le travail
- Des outils concrets (questionnaire, respiration, régulation...)
Pour un accompagnement au delà des séances
Les + de cet accompagnement
Un suivi personnalisé de chaque séance en cabinet à Nice ou en visio (à votre rythme)
Suivi régulier pour ne pas rester seule
Outils simples pour gérer la pression au quotidien
Vous êtes prêtes à vous libérer de la cigarette?
Je vous propose un appel découverte offert, sans engagement pour:
👉 Comprendre vos besoins
👉 Déterminez vos freins dans l'arrêt du tabac
👉 Vous permettre de voir si je suis la bonne personne pour vous accompagner dans ce changement